Manga

Os benefícios da manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta.

A manga é uma fruta pouca calórica, pois 100 g de manga têm apenas 52 calorias.

​Os benefícios da manga podem ser:

-fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir infeções;

-melhorar a visão;

-proteger as células por ter antioxidantes, como os carotenos, ajudando a prevenir o câncer;
melhorar a saúde da pele;

-combater a prisão de ventre;

-melhorar a digestão.

Outros benefícios da manga para a saúde estão relacionados com o uso de xarope contra problemas respiratórios. Neste caso, suas folhas podem ser utilizadas para combater a asma, além de muitas outras receitas que podem auxiliar no tratamento de vermes, bronquites, úlceras, gengivites – pois é um desintoxicante natural.

Apesar de todos os benefícios, a manga deve ser evitada quando se toma medicamentos anticoagulantes, pois o sangue pode se tornar extremamente fino.

A manga pode ser consumida ao natural, em forma de suco, geleias, vitaminas, molhos ou juntamente com outros alimentos, podendo se adicionar a fruta em diversas receitas.

A época da manga é janeiro, onde pode-se encontrar esta fruta em praticamente todas as feiras livres e nos supermercados, mas nos outros meses do ano pode-se consumir a polpa da manga congelada industrializada porque ela possui os mesmo benefícios.

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