Damasco – benefícios e propriedades

O damasco é também conhecido pelo nome de abricó. Essa fruta tem característica arredondada, e pequena. O damasco tem a casca e a polpa amarela, brevemente rosadas ou alaranjadas.

O damasco pertence à família do pêssego, mas é menor que o pêssego e tem o sabor mais ácido. Tanto o fresco como o seco podem ser consumidos ao natural ou usados na preparação de pratos doces ou salgados. O damasco pode ser encontrado em supermercados e lojas de produtos alimentícios. Saiba mais sobre a fruta, com o artigo a seguir: damasco – benefícios e propriedades.

Os primeiros registros de cultivo do damasco foi na China, cerca de três mil anos antes de Cristo. Provavelmente, o damasco chegou à Armênia trazido pelos mercadores que percorriam a Rota da Seda. As quantidades indicadas, para uma boa alimentação, são cerca de 50 gramas de damasco seco ou cerca de 4 a 5 unidades de damasco fresco.Um damasqueiro pode atingir uma altura de até 7 metros de altura.

Rico em nutrientes : O damasco seco é rico em fósforo, potássio e cálcio que auxiliam a manutenção da energia e fortificação óssea
O damasco contem vitamina C : Os frutos de damasco contêm vitamina C, outro antioxidante natural. Vitamina C ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e varrer os radicais livres nocivos para o oxigênio.

O damasco age na prevenção do câncer : Por conter em seus nutrientes poderosos antioxidantes encontrados no damasco ajuda a proteger o corpo de atividade de radicais livres e danos às células e DNA. Pesquisas recentes comprovam que as sementes do damasco combate o câncer devido ao seu teor laetrile. Laetrila, também conhecida como B17, é uma substância controversa encontrada em sementes (também conhecidos como “poços” ou “grãos”) de damascos.

Auxilia na perda de peso: Essas deliciosas frutinhas tem um baixo teor calórico, fonte de alimento rico em nutrientes que pode ser um ótimo complemento para qualquer programa de perda de peso. Além disso, a fibra de damascos pode ajudar a manter um nível de peso saudável.
A fruta contém altos níveis de antioxidantes: O Damasco é uma boa fonte de vitamina C e também uma grande fonte de vitamina A, fornecendo 20% de seu DV por porção.

Repõem energias: Consegue repor energia de atletas profissionais e amadores rapidamente. Mantém os fluídos corporais. Também pode ser usado antes do treino por causa dos baixos índices glicêmicos.

O damasco é rico em fibras: A alta quantidade de fibras que existem nos damascos oferecem uma variedade de benefícios à saúde.É também uma boa fonte de fibras, o que pode prevenir a constipação e manter um sistema digestivo saudável. Pode ser essencial na saúde do cólon, é ótimo para a digestão e ajuda a equilibrar o metabolismo e manter um peso corporal saudável.

Contribui para a saúde dos olhos: Frutas como damascos, por exemplo que são ricos em vitamina A e carotenóides, são agora considerados por muitos, que pode ajudar a fortalecer os olhos. Um relatório afirma que comer três ou mais porções de frutas por dia, pode ajudar a prevenir doença ocular relacionada com a idade, como a degeneração macular.

Ajuda no combate a anemia: Por contêm uma boa quantidade de ferro e de cobre, os damascos podem contribuir para a formação da hemoglobina.

Contribui para a saúde da Pele: Ao esfregar o óleo de damasco sobre a pele pode ajudar a aliviar os sintomas de doenças como eczema e sarna.
Contribui com a saúde do coração: O beta-caroteno encontrado no damasco é agora considerado por muitos estudos que pode desempenhar um papel positivo na prevenção de doenças e na saúde cardíaca e cardiovascular. Eles ajudam a evitar a oxidação do colesterol LDL e desintoxicar o sangue.

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